Description
Ce poulet parmesan crémeux avec sauce à l’ail marie des escalopes de poulet panées croustillantes à une sauce onctueuse au parmesan, à l’ail et au citron. Rapide à préparer, il est parfait pour un dîner de semaine gourmand avec des pâtes, du riz ou des légumes rôtis, et plaît autant aux enfants qu’aux adultes.
Ingredients
4 escalopes de poulet (environ 600 g)
1 c. à café sel fin
1/2 c. à café poivre noir moulu
60 g farine
2 œufs
80 g chapelure fine
40 g parmesan râpé
1 c. à café ail en poudre
1 c. à café herbes italiennes séchées (ou origan)
2 c. à soupe huile d’olive
30 g beurre
2 c. à soupe beurre
3 gousses ail hachées
250 ml bouillon de poulet
200 ml crème liquide entière
50 g parmesan râpé
1 c. à soupe jus de citron
1 c. à café moutarde de Dijon (optionnel)
2 c. à soupe persil frais ciselé
1 pincée sel (pour la sauce, à ajuster)
1 pincée poivre (pour la sauce, à ajuster)
Instructions
1. Sécher les escalopes de poulet avec du papier absorbant puis les assaisonner de sel et de poivre des deux côtés.
2. Préparer trois assiettes creuses : une avec la farine, une avec les œufs battus, une avec la chapelure mélangée au parmesan, à l’ail en poudre et aux herbes italiennes.
3. Passer chaque escalope successivement dans la farine (en retirant l’excédent), puis dans l’œuf battu, puis dans le mélange chapelure-parmesan en appuyant pour bien faire adhérer la panure.
4. Chauffer l’huile d’olive et les 30 g de beurre dans une grande poêle à feu moyen.
5. Faire cuire les escalopes de poulet 4 à 5 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et cuites à cœur, puis les réserver sur une assiette couvertes légèrement de papier aluminium.
6. Dans la même poêle, faire fondre les 2 c. à soupe de beurre restantes, ajouter l’ail haché et le faire revenir 30 secondes à 1 minute sans le brûler.
7. Verser le bouillon de poulet, gratter le fond de la poêle pour décoller les sucs de cuisson et laisser frémir 2 minutes.
8. Ajouter la crème liquide et la moutarde de Dijon, mélanger et laisser épaissir quelques minutes à feu moyen doux.
9. Incorporer progressivement le parmesan râpé en mélangeant jusqu’à obtenir une sauce lisse et onctueuse, puis ajouter le jus de citron.
10. Goûter la sauce et ajuster le sel et le poivre si nécessaire.
11. Remettre les escalopes de poulet dans la poêle, les napper de sauce et laisser chauffer 2 à 3 minutes à feu doux.
12. Parsemer de persil frais ciselé et servir immédiatement, nappé de sauce, avec l’accompagnement de votre choix.
Notes
Pour une panure bien croustillante, veille à ce que l’huile et le beurre soient chauds avant d’ajouter le poulet, et évite de surcharger la poêle afin que les escalopes dorent au lieu de bouillir dans la matière grasse.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal, poulet crémeux
- Method: Cuisson à la poêle avec sauce
- Cuisine: Cuisine familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 escalope avec sauce (sur 4)
- Calories: 650
- Sugar: 3
- Sodium: 880
- Fat: 35
- Saturated Fat: 16
- Unsaturated Fat: 17
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 1
- Protein: 47
- Cholesterol: 195
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