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Muffins Au Chocolat Riche En Protéines


  • Author: Marie Charlotte Wagner
  • Total Time: 33 minutes
  • Yield: 12 muffins

Description

Muffins Au Chocolat Riche En Protéines, des muffins moelleux au cacao et pépites de chocolat, enrichis en poudre de protéines, yaourt grec et compote de pommes. Parfaits pour le petit-déjeuner, le goûter ou l’encas après le sport, ils apportent une touche gourmande et rassasiante tout en restant plus équilibrés que des muffins classiques.


Ingredients

150 g farine de blé semi-complète ou farine classique

60 g poudre de protéines goût chocolat ou vanille

30 g cacao en poudre non sucré

1 cuillère à soupe levure chimique

0,5 cuillère à café bicarbonate de soude

1 pincée sel

2 œufs

200 g yaourt grec nature 0 % ou 2 %

80 g compote de pommes sans sucre ajouté

60 ml huile neutre ou 50 g beurre fondu

80 g sucre de coco ou sucre roux

80 ml lait végétal ou classique

1 cuillère à café extrait de vanille

100 g pépites de chocolat noir

Fleur de sel pour la finition facultatif


Instructions

1. Préchauffer le four à 180 °C chaleur tournante et préparer un moule à muffins avec des caissettes en papier ou en huilant légèrement les empreintes.

2. Dans un grand saladier, mélanger la farine, la poudre de protéines, le cacao, la levure chimique, le bicarbonate et le sel jusqu’à homogénéité.

3. Dans un autre saladier, fouetter les œufs avec le sucre jusqu’à obtenir un mélange légèrement mousseux.

4. Ajouter le yaourt grec, la compote de pommes, l’huile ou le beurre fondu, le lait et l’extrait de vanille, puis mélanger jusqu’à consistance lisse.

5. Verser les ingrédients humides sur les ingrédients secs et mélanger délicatement avec une spatule, juste assez pour incorporer la farine, sans trop travailler la pâte.

6. Incorporer les pépites de chocolat noir en réservant une petite poignée pour le dessus des muffins.

7. Répartir la pâte dans le moule en remplissant chaque empreinte aux trois-quarts, puis parsemer de pépites de chocolat restantes et, si souhaité, d’une légère pincée de fleur de sel.

8. Enfourner pour 15 à 18 minutes, jusqu’à ce que les muffins soient gonflés et qu’un cure-dent planté au centre ressorte avec quelques miettes humides.

9. Laisser reposer 5 minutes dans le moule, puis transférer délicatement les muffins sur une grille pour les laisser refroidir complètement.

10. Déguster tièdes ou à température ambiante, ou conserver pour plus tard comme collation riche en protéines.

Notes

Ne mélange pas trop la pâte une fois les ingrédients secs ajoutés : dès que la farine est incorporée, on s’arrête. C’est la clé pour obtenir des muffins bien gonflés, moelleux et non compacts, même avec la présence de poudre de protéines.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 18 minutes
  • Category: Desserts, Collations protéinées, Pâtisserie
  • Method: Four
  • Cuisine: Moderne, Healthy

Nutrition

  • Serving Size: 1 muffin
  • Calories: 180
  • Sugar: 7
  • Sodium: 170
  • Fat: 6
  • Saturated Fat: 2.5
  • Unsaturated Fat: 3.5
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 18
  • Fiber: 3
  • Protein: 12
  • Cholesterol: 55

Keywords: muffins au chocolat protéinés, muffins healthy, encas riche en protéines, dessert protéiné