Description
Les Gaufres Protéinées Savoureuses sont parfaites pour un petit-déjeuner équilibré, un brunch gourmand ou une collation riche en protéines. Préparées avec de la farine d’avoine, du yaourt grec et de la protéine vanillée, elles offrent une texture moelleuse à l’intérieur, dorée à l’extérieur, et se dégustent avec des fruits frais, du sirop d’érable ou du yaourt.
Ingredients
120 g de farine d’avoine
40 g de poudre de protéine vanille
2 œufs
180 ml de lait
100 g de yaourt grec
1 cuillère à café de levure chimique
1 cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à soupe de miel
1 cuillère à soupe d’huile de coco fondue
1 pincée de sel
150 g de fraises fraîches
60 ml de sirop d’érable
50 g de chantilly
Instructions
1. Dans un grand saladier, mélangez la farine d’avoine, la poudre de protéine vanille, la levure chimique et le sel.
2. Dans un autre récipient, fouettez les œufs avec le lait, le yaourt grec, l’extrait de vanille, le miel et l’huile de coco fondue.
3. Versez les ingrédients liquides sur les ingrédients secs, puis mélangez doucement jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Laissez reposer la pâte pendant 5 minutes pour améliorer la texture des gaufres.
5. Faites chauffer le gaufrier et graissez-le légèrement si nécessaire.
6. Versez une portion de pâte dans le gaufrier, refermez et laissez cuire jusqu’à ce que la gaufre soit bien dorée.
7. Déposez les gaufres cuites sur une grille pour conserver leur léger croustillant.
8. Répétez avec le reste de pâte jusqu’à épuisement.
9. Servez les gaufres chaudes avec les fraises, la chantilly et un filet de sirop d’érable.
Notes
Pour obtenir des gaufres bien moelleuses sans qu’elles deviennent trop denses, mélangez la pâte juste assez pour lier les ingrédients et évitez de trop la travailler.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Petit-déjeuner / Brunch
- Method: Gaufrier
- Cuisine: Cuisine maison
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 295 kcal
- Sugar: 11 g
- Sodium: 210 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 5 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 20 g
- Cholesterol: 98 mg
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