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Crevettes Et Polenta


  • Author: Marie Charlotte Wagner
  • Total Time: 35 minutes
  • Yield: 4 portions

Description

Ces crevettes et polenta crémeuse sont un plat réconfortant et rapide pour le dîner : une polenta au parmesan fondant, surmontée de crevettes poêlées à l’ail, au citron et au paprika fumé, avec quelques éclats de bacon. Une recette sans gluten, idéale pour impressionner sans passer des heures en cuisine.


Ingredients

500 g crevettes crues décortiquées

150 g polenta instantanée

1 l bouillon de légumes ou de volaille

50 g beurre

60 g parmesan râpé

150 g lardons fumés ou bacon en dés

2 gousses d’ail hachées

1 cuillère à soupe jus de citron

1 cuillère à café paprika fumé

2 cuillères à soupe huile d’olive

2 cuillères à soupe persil frais ciselé

1 pincée sel fin

1 pincée poivre noir du moulin


Instructions

1. Chauffer le bouillon dans une casserole jusqu’à légère ébullition.

2. Verser la polenta en pluie en fouettant, puis cuire à feu doux 5 à 7 minutes en remuant jusqu’à épaississement.

3. Hors du feu, incorporer le beurre et le parmesan, saler et poivrer si besoin, couvrir et garder au chaud.

4. Dans une poêle, faire dorer les lardons ou le bacon jusqu’à croustillant, puis les réserver.

5. Garder 2 à 3 cuillères à soupe de gras dans la poêle, ajouter l’huile d’olive si nécessaire.

6. Ajouter l’ail haché et le faire revenir quelques secondes sans le brûler.

7. Ajouter les crevettes, saupoudrer de paprika, saler et poivrer, puis cuire 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient roses et opaques.

8. Déglacer avec le jus de citron, bien mélanger et remettre les lardons dans la poêle.

9. Ajouter le persil ciselé hors du feu et rectifier l’assaisonnement.

10. Dresser la polenta dans des assiettes creuses, déposer les crevettes et les lardons par-dessus, napper de jus de cuisson et servir aussitôt.

Notes

Pour une polenta toujours ultra crémeuse, réchauffez-la doucement avec un peu de bouillon ou d’eau chaude en fouettant juste avant de servir, afin d’éviter qu’elle ne fige.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 20 minutes
  • Category: Plat principal
  • Method: Cuisson à la poêle
  • Cuisine: Cuisine méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 assiette
  • Calories: 550
  • Sugar: 2
  • Sodium: 900
  • Fat: 26
  • Saturated Fat: 13
  • Unsaturated Fat: 11
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 50
  • Fiber: 2
  • Protein: 28
  • Cholesterol: 260

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