Description
Chowder crémeux de crabe et de maïs à la cajun, une soupe épaisse et veloutée pleine de maïs doux, de chair de crabe tendre et d’épices cajun fumées. Facile et rapide à préparer, ce plat réconfortant se déguste en bol généreux pour un dîner convivial, parfait les soirs frais ou pour recevoir sans stress.
Ingredients
2 c. à soupe beurre
1 c. à soupe huile d’olive
1 oignon moyen haché finement
1 poivron rouge coupé en petits dés
2 branches céleri coupées en dés
2 gousses d’ail hachées
2 c. à soupe épices cajun
0.5 c. à café paprika fumé
0.25 c. à café piment de Cayenne
500 ml bouillon de poulet
250 ml crème liquide entière 30 % MG
150 ml lait entier
80 g fromage frais type Philadelphia
300 g maïs en grains égoutté
300 g chair de crabe égouttée
1 c. à soupe jus de citron
0.5 c. à café sel
0.25 c. à café poivre noir moulu
2 c. à soupe persil frais ou ciboulette ciselée
Instructions
1. Fais fondre le beurre avec l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen puis ajoute l’oignon le poivron et le céleri. Fais revenir 5 à 7 minutes jusqu’à ce que les légumes soient fondants.
2. Ajoute l’ail haché et fais cuire 1 minute en remuant pour qu’il parfume sans brûler.
3. Incorpore les épices cajun le paprika fumé et le piment de Cayenne puis mélange 30 secondes pour les torréfier légèrement.
4. Verse le bouillon de poulet porte à légère ébullition puis baisse le feu et laisse mijoter 5 minutes.
5. Ajoute la crème le lait et le fromage frais puis fouette jusqu’à ce que le fromage soit fondu et que la soupe devienne crémeuse. Laisse mijoter 5 à 10 minutes à feu doux sans faire bouillir.
6. Ajoute le maïs et la chair de crabe puis mélange délicatement et laisse chauffer 5 à 7 minutes supplémentaires à feu doux.
7. Assaisonne avec le sel le poivre et le jus de citron puis goûte et ajuste au besoin.
8. Sers bien chaud dans des bols et garnis de persil ou de ciboulette ciselée et éventuellement d’un peu d’épices cajun supplémentaires.
Notes
Garde toujours un feu doux après avoir ajouté la crème et le fromage frais pour éviter que le chowder ne tourne ou n’accroche au fond de la casserole.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Soupe repas cajun
- Method: Casserole
- Cuisine: Cajun
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 480
- Sugar: 6
- Sodium: 980
- Fat: 32
- Saturated Fat: 18
- Unsaturated Fat: 12
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 24
- Fiber: 3
- Protein: 24
- Cholesterol: 145
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